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[晚上好日语怎么说]公开南师著作中的极密养生良方

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:健康摄生

揭露南师作品中的极密摄生良方一、 医治高血压、失眠的两个法
1、我当年学道时,有一个年青的和尚朋友,教我一个外道法子——顽空修法。一边念佛号,一边观想自己的身子往下沉,一向向下沉。这个虽然是外道法,但这个办法救了许多高血压的人,以及神经快要爆破的人。咱们打坐尤其是中年以上的人,血压反而弄高了,由于在用心,都向上走,可用这个法子对治。
2、别的有一个办法,关于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有优点。上座,心里头什么都不想,只念一个字,一路空下去,把神经都放松了,脑子也放松了,有人就用这个法子治好了严重的缺点。
——《怎么批改佛法》二十七讲

二、医治肺病的办法
现在的肺病已不是难题了,但是在以往的年月里,肺病是费事的事,这儿介绍的一个疗法,从前治好了不少的肺病患者。将右手握拳,大拇指竖起,放在背面两肩胛骨下端的高度,在脊骨中心点。左手握拳平置肚脐上。这时开端用鼻孔的肌肉闻气,闻之有声,就好像闻到相同好吃的菜,要多闻一下似的。这样闻气,一连六次,再口吐音,将气呼出。如此持续作下去,一连三十六次
这是一个摄生、健身的道家功法,并非修行法门。─ 愚胡 有一个办法十分好,是有为法,密宗与道家都有这个修法,有病年迈,及破漏之身都有大效,又称接命法。
准备与姿态:
操练本功法时,可采用坐、卧或立姿均可。不论何姿,皆应坚持脊椎正派,不行弯腰驼背。呼吸以轻、慢、细、长、天然、舒适为宜。舌尖轻顶上颚,目光放虚内敛或微闭。如能做到致虚极、守静笃、天人合一的地步,成效天然倍增。
· 坐姿:如坐在椅子上,上身与大腿、大腿与小腿间,宜均坚持约九十度直角形,双手天然放松置于大腿上。如能以盘腿打坐的姿态,当然亦可。
· 卧姿:以仰卧为佳,坚持全身平直、放松,双手可交互叠置于丹田之上,或放于胯侧,枕头不宜过高。
· 立姿:背直,肩松,垂肘,膝盖微弯。
修习办法:
此法等于密宗的才智灌顶。观想头顶上有太阳光亮,或月亮光亮,最好有一发光的明点,有一道光,,由头顶中心的百会穴进入头内,在脑部中心的方位上大放光亮,光亮遍照整个头的内部,大约逗留20 - 30秒钟。明点再沿着后脑进入脊椎骨,由头顶一向顺沿着脊椎骨部位缓慢下行,所经之处用眼识和认识上接此光,来合作此明点之运转。明点经由脊椎底部而至会阴穴向上抵达丹田,再由丹田分为两个发光之明点,由髋骨一起进入左右二大腿腿骨,所经之处,骨头也一节一节地宣布白色的亮光,直至双膝。若膝盖有病痛的,可以让明点在膝盖多待一瞬间。发光之明点再由小腿胫骨,抵达脚踝至脚心,一切脚趾骨及脚趾头均发光发亮。二明点再由脚心而上,接着倒转上来,循小腿胫骨,膝盖,大腿腿骨,经由会阴到丹田汇组成一发光之明点,循任脉而上,经肚脐部位、心窝部位、喉头、人中,过眉间,再回到头顶中心百会穴的方位。如是观想循环九遍或更多。行功最终,白光转到哪里均可放空,并不一定须再回到头顶中心百会穴的方位。行功之后,精力充分了,身体天然直起来,再将身体空掉,不睬它了,坚持一念清净,清清楚楚。
原理与阐明:
道家所谓的还精补脑、长生不老,一般都以为生命最重要的精,是鄙人丹田部份或子宫部份,其实,最重要处在前、后脑之间,称之为,年迈精力衰弱,则间脑萎缩,脑下垂体排泄缺乏。此是直接由上面补它,使脑下垂体影响生命机能,康复灵力,使萎缩的间脑康复功用,生命能即可自我充分,且对百病的医治均具成效。故中年人实施此法,六、七天之间阳气即可充分,生命力敏捷充分。老年人操练此法,时刻需求长些,有病的人亦然。
留意事项:
道家的缺点,在于走的路子,太易于着相了。待行功有些根底后,色身所起的改变或有或许会引出一些心思上的境地,此刻,如果心随境转,加上自己的胡乱猜想与梦想,自以为是,就简单误入歧途了。当阳气建议时,要留意化掉它所顺便引起的欲念。当境地出现时,不论好坏,就应一概不去理睬它,把色身在意念上空掉它,操纵的准则,当不至于会练出差错了。若导致任何身体不适,或许练法有误,则应中止练功,应向善常识讨教,不要盲修瞎练。留意练功期间每餐少吃,屡次分食较好,可以素食更佳;饭后须过一小时练功为宜;孕妈妈、大手术初愈等等特别病症者,不宜练此功法,待身体康复较平稳今后,方可训练。
其有如下功用:
作用于动脉管璧,能调理血压,故也称血管加压素。作用于远曲小管与集尿管,以添加对水分的再吸收,削减尿液中的水分,排泄缺乏会形成尿多且稀。它是内排泄的总司令,包含甲状腺、肾上腺等许多种,都由它统领。最美妙的一点,脑下垂体是咱们寿数的闹钟,它把咱们叫醒,由于它已然掌管免疫系统和内排泄,也就好像一个国家的国防和经济首长,因而,甲状腺和肾上腺的机能,全受它的调度。
九、对治遗精和失眠的妙法--鸟飞式
谈守戒,第一个要戒淫念,包含性行为、性的激动、手淫、自慰、遗精等等。大乘与小乘戒律,在这方面有不同,小乘戒律为求证果,第一条戒律是戒淫;大乘戒律第一条戒杀。小乘戒律以性行为犯戒;次之,有性的愿望也是犯戒。 在大乘菩萨道中,漏失菩提即算犯戒,不论有念无念,有梦,无梦也好都算犯戒。所以要求得身心定力,这一点是十分困难,而最难的是心思问题。没有梦的遗精行为,是阿赖耶识种性的习气,很微细。要做到不漏,有一个的办法可炼,这是对治的一味药,现在介绍给我们。
每天睡觉从前,站着,脚后跟分隔,前八后二。
第一步,臀部肌肉挾紧,不是提缩肛门,肛门缩短久了会成便秘的,小腹缩短。
第二步,两手作鸟飞状,天然地,渐渐地举起来,动作要柔软,嘴巴悄悄地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很天然地举起来,越慢越好。与手上举一起,把脚跟提起来,合作姿态向上。
第三步,手放下来时,嘴巴悄悄闭起,一起脚跟合作渐渐放下。用脚的大拇指用力,姿态一定要美,越柔软越好,要点在手指尖。手一起来,天然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会天然地下来,白鹤要起飞时,便是这个姿态。
每晚睡觉从前做,开端时做十下,做时两腿肌肉会发痛,今后渐渐就好了,渐渐添加次数。
做了这个姿态今后,如要使身体健康,还精补脑,长生不老,还要加一个动作。每天做这些姿态,近视眼、老花眼都会好的。动作是:
一、用大拇指中心骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在这儿头。
二、用食指中心骨节揉两眼间鼻侧,这儿有两个小窝窝,是两个穴位。从前我从前两眼发红胀痛,嘱朋友针灸在这两个穴位上,马上康复。
三、两手不脱离,一起揉两眼眶,即眼睛边际骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定。
四、手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉。
五、眼、牙齿闭着,手掌抱着脑子,把两耳用手倒转来蒙着,在后脑心用手指弹,也称鸣天鼓。如此脑子清新了,头也不会痛,然后渐渐可抵达还精补脑,长生不老。
飞鸟式关于遗精的缺点有大作用,心思部分则要自己渐渐做功夫去除。 ——《怎么修证佛法》

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